Hoạt động thể chất đều đặn không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện tinh thần và giảm căng thẳng. Lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp với sở thích cá nhân như đi bộ, yoga, hoặc tập gym giúp bạn dễ duy trì lâu dài. Thói quen vận động đều đặn cũng tăng sự tự tin và động lực trong cuộc sống hàng ngày.